La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una vitamina esencial que desempeña un papel importante en muchas funciones corporales. Se encuentra de forma natural en alimentos de origen animal, como carne, pescado, huevos y productos lácteos.

Es necesaria para la producción de glóbulos rojos y para mantener un sistema nervioso saludable. También juega un papel importante en la producción de ADN y ARN, que son los bloques de construcción de las células del cuerpo.

¡La vitamina B12 es importante para el rendimiento deportivo y el ejercicio físico! pues es esencial para la producción de glóbulos rojos, que transportan oxígeno a los músculos y otros tejidos del cuerpo.