Entrenamiento de Fuerza en Casa

Sabemos que muchos de nosotros extrañamos ir al gimnasio, sin embargo, ¡Entrenar en casa puede ser una experiencia equiparable si lo hacemos con creatividad!

Para lograrlo, te recomiendo lo siguiente:

1. 2.

3. 4.

5.

¡No te

¡Entrena a alta intensidad! Es decir, da tu máximo, trabaja cerca del fallo muscular.
No midas tu rutina en número de repeticiones,
¡Hazlo por tiempo! Harás tu ejercicio con mayor intensidad y sentirás que tu rutina es corta pero efectiva.
¡Haz ejercicios multiarticulares! Trabaja varías cadenas musculares al mismo tiempo.
¡30 minutos es suficiente! No es necesario hacer ejercicio por muchas horas siempre y cuando lo hagas con alta intensidad.
¡Calienta y Estira! Preparar el cuerpo para el ejercicio y regresarlo a la calma después de entrenar es fundamental, reducirá la probabilidad de lesiones y te ayudará a sentirte con más energía.

limites! Hay muchas opciones para que logres tus objetivos aun estando en casa.

Coach.lsantos

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